成都关工委借助抖音平台，推出第四课居家战“疫”14天打卡计划

成都关工委为了让居家的同学们能够更加积极、有序地度过疫情期间的自我隔离，借助抖音平台推出了第四课居家战“疫”14天打卡计划。这个计划旨在通过每天打卡的形式，引导同学们在家开展各类富有创意的活动，提升他们的自主学习和主动思考能力，同时减轻他们在疫情期间的压力并丰富他们的个人发展。这个活动的推出无疑为居家学习注入了新的活力和动力，并为同学们创造了交流和分享的平台。

久宅在家的你

是否感觉到腰酸背痛

成都市关工委联合咪咕善跑

的《14天居家战“疫”计划》系列课程

为大家提供了七节健身课程

不妨在努力之余，居家“战”疫

放松一下自己！

让我们一起拒绝肥宅的日子！

第四课久卧全身舒展已上线

在家锻炼就能带走现金奖励！

赶紧动起来！

《14天居家战“疫”计划》

系列课程第四课

久卧全身舒展

舒展运动学起来

促进血液循环，缓解肌肉酸痛~

赶紧跟着视频中的小姐姐

开启新一天的打卡吧！

千呼万唤始出来

“成都关工委”抖音已上线

还没关注关关的粉丝们

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朋友圈打卡不过瘾？

新增抖音打卡满足你！

活动时间

即日起至3月8日

活动参与对象

成都关工委粉丝

活动规则

1、根据《14天居家战“疫”计划》系列课程进行自我学习，并录制视频（至少15秒），分享至朋友圈或抖音，附上文字（居家战“疫”，14天打卡第X天）。

2、每天每次打卡完成后，于晚上20:00-22:00之间，将打卡截图和打卡15秒视频，上传到“成都关工委”微信公众号后台指定打卡链接中。

备注：之前在朋友圈打卡的小伙伴，如果更换至抖音平台打卡，不需要重新开始，继续之前的课程打卡即可。

【打卡操作流程示意】

↓↓↓

①关注“成都关工委”微信公众号；

②点击菜单栏第三项“运动打卡”

（或回复关键词“运动打卡”）

即可上传打卡截图和视频

3、坚持不间断打卡14天，打卡活动结束后，将选取最早提交且质量较好的前20名，赠送300元运动基金。

完成运动打卡后

记得截图上传到“成都关工委”微信公众号

指定的打卡链接中哦~

14天居家“战”疫活动

既收获快乐，又强健体质

朋友圈or抖音

关关满足你一切的打卡方式

快来开启学习

14天居家战“疫”计划系列课程第四课吧！

来源：成都关工委